STRETCHING

Le stretching consiste à étirer les muscles pour améliorer la flexibilité, réduire les tensions musculaires et prévenir les blessures. Il peut être fait avant ou après l'exercice pour favoriser la mobilité articulaire et la récupération.

LES BIENFAITS

FLEXIBILITÉ ET MOBILITÉ
RÉDUCTION DES TENSIONS
PRÉVENTION DES BLESSURES
AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION
RELAXATION MENTALE
MEILLEURE POSTURE

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