STRETCHING

Le stretching consiste à étirer les muscles pour améliorer la flexibilité, réduire les tensions musculaires et prévenir les blessures. Il peut être fait avant ou après l'exercice pour favoriser la mobilité articulaire et la récupération.

LES BIENFAITS

1. FLEXIBILITÉ ET MOBILITÉ

2. RÉDUCTION DES TENSIONS
3. PRÉVENTION DES BLESSURES 
4. AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION
5. RELAXATION MENTALE 
6. MEILLEURE POSTURE