Le Pilates est une méthode d'exercice axée sur le renforcement musculaire, la flexibilité et la posture. Elle met l'accent sur la respiration, le contrôle et la concentration. Adapté à tous les niveaux, le Pilates offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale en améliorant la force, la coordination et la mobilité.
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